Rangkuman Materi PJOK Kelas 10 Bab 2

Guru Madrasah

Rangkuman Materi PJOK Kelas 10 Bab 2

A.Softball

Asal Usul Softball

Permainan sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja oleh George Hancock.

Di awal abad ke-20, softball mulai dimainkan di luar ruangan sebagaimana dilakukan di dalam ruangan.

Tahun 1908, National Amateur Playground Ball Association of the United States mengatur olahraga ini untuk dimainkan di luar ruangan menggunakan bola yang lebih besar.

Pada tahun 1923, Kongres Rekreasi Nasional (the National Recreation Congress) meminta komisi untuk menstandardisasi olahraga ini.

Tahun 1926, nama “softball” digunakan walaupun belum diresmikan.

Pada tahun 1933, kejuaraan dunia pertama dilaksanakan dalam lindungan Asosiasi Softball Amatir Amerika (Amateur Softball Association of America).

Pada tahun 1933, “softball” telah menjadi sebuah nama resmi.

Pada tahun 1946, dimana terdapat perubahan jumlah pemain dalam satu tim dari 10 ke 9 orang.

Pada tahun 1950, jarak antara pitcher’s plate dan home plate ditambah untuk putra dari 43 kaki ke 46 kaki (13.114 meter).

Perlengkapan Permainan Softball

Dalam permainan softball ada perlengkapan yang harus disediakan, yaitu:

  • Lapangan
  • Home Plate
  • Base
  • Sarung Tangan
  • Bola
  • Stick
  • Pakaian

Lapangan Permainan Softball

Lapangan permainan softball berbentuk bujur sangkar dengan ukuran panjang 60 ft tau 18,30 m.

Lapangan untuk putra dan putri bentuknya sama.

Bedanya hanya pada jarak pitcher plate ke home base, untuk putra 46 ft (14,03 m) untuk putri 40 ft (12,2 m).

Materi PJOK Kelas 10 Softball
Home Plate

Berbentuk segi lima dan terbuat dari karet.

Dengan ukuran seperti pada gambar dibawah ini:

home plate
Base atau tempat hinggap

Base ke 1 ke 2 dan ke 3 berbentuk bujur sangkar dan terbuat dari karet.

Dengan ukuran sebagai berikut:

base
Sarung tangan (glove)

Sarung tangan terbuat dari kulit, dipakai oleh pemain penjaga.

Semua pemain lapangan memakai glove.

Glove terbagi menjadi tiga macam, yaitu:

  • Finger glove : glove yang dipakai semua pemain lapangan
  • Catcher glove : glove yang dipakai oleh catcher
  • First base mills : glove yang dipakai penjaga base pertama
Bola

Terbuat dari kulit, di dalamnya campuran gabus dan karet.

Stick/alat pemukul

Terbuat dari kayu atau bahan lain yang diperkenankan seperti aluminium, plastik, karbon, fiber glass.

Pakaian

Untuk pakaian ada dress-code atau aturan khusus bagi setiap peran, yaitu:

  • Untuk wasit berwarna biru laut dan celana biru tua.
  • Untuk pemain celana panjang dan kaus dengan dilengkapi nomor dada dan nomor punggung.
  • Masker pelindung harus digunakan catcher sewaktu pitcher melemparkan bola kepada batter.
  • Body protector dipakai terutama oleh catcher wanita,sedangkan pria tidak memakainya.

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Softball

Cara memegang stick (pemukul) dalam permainan softball

Alat pemukul (stick) dipegang dengan kedua tangan secara kuat dan tidak kaku.

Pegangan tangan pada stick dapat di bagian bawah, tengah, atau bagian atas area pegang stick.

cara memegang stick softball

Melempar dan menangkap bola

Cara untuk melempar bola adalah melempar bola dengan mengayunkan tangan kanan, bersamaan dengan melangkahkan kaki ke depan beserta badan ikut menghantarkan bola.

Sedangkan untuk menangkap bola yaitu berdiri dengan posisi kaki selebar bahu , pandangan lurus ke arah datangnya bola, bola ditangkap tangan yang memakai glove lalu dipindahkan ke tangan kanan untuk dilempar.

Menangkap bola lemparan bawah

Lemparan bawah bisanya di gunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk.

Lemparan sajian (pitching)

Caranya adalah:

  • Bola dipegang dengan satu tangan.
  • Posisi tubuh menghadap ke arah batter (pemukul).
  • Posisi tangan harus berada di bawah pinggang.
  • Ayunan tangan sambil melangkahkan kaki ke depan kearah batter.
  • Gerakan lemparan tidak boleh terputus-putus.
  • Pitcher hanya punya waktu 20 detik untuk lemparan berikutnya.

Berlari menuju base

Pemukul yang telah berhasil melakukan pukulannya segera berlari menuju base 1 dan selanjutnya, jika masih memungkinkan, menuju ke base 2 dan seterusnya.

Sliding

Sliding adalah gerakan meluncur dengan menjatuhkan badan guna menghindari ketukan bola oleh penjaga base.

B.Bulu Tangkis

Pengertian dan Asal Usul Bulu Tangkis

Pengertian Permainan Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan.

Permainan bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar lapangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu.

Lapangan bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net.

Alat yang dipergunakan adalah sebuah raket sebagai alat pemukul serta shutlecock sebagai bola yang dipukul.

Asal Usul Permainan Bulu Tangkis

Permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal dari India.

Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan di taman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter Shore, hingga karenanya permainan ini kemudian diberi nama badminton.

Pada tanggal 5 Juli 1934, didirikan organisasi internasional untuk mengatur kegiatan bulu tangkis internasional dan diberi nama International Badminton Federation (IBF).

Di Indonesia dibentuk organisasi induk tingkat nasional, yaitu Persatuan Bulu tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) pada tanggal 5 Mei 1951.

Kemudian pada tahun 1953, Indonesia menjadi anggota IBF.

Perlengkapan dan lapangan bermain bulu tangkis

Perlengkapan Permainan Bulu Tangkis

Perlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis antara lain:

  • Raket
  • Shuttlecock

Ada beberapa jenis raket yang digunakan, antaralain:

  • Raket yang berat di bagian atas (kepala).
  • Raket yang berat di bagian pegangan (handle).
  • Raket yang seimbang cocok untuk pemain (allround).

Sedangkan bahan raket sendiri antaralain:

  • Terbuat dari kayu seluruhnya.
  • Terbuat dari kayu dan aluminium.
  • Terbuat dari aluminium seluruhnya.
  • Terbuat dari fiberglass.
  • Terbuat dari arang (carbonex).

Untuk shuttlecock beratnya antara 73–85 grains (4,73–5,50 gram) dan harus mempunyai 14-16 helai bulu
yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-1/8 inch atau 25-28 milimeter.

Lapangan Permainan Bulu Tangkis

Lapangan permainan bulu tangkis memiliki ukuran 13,4 m x 6,10 m.

Sedangkan untuk ukuran net sendiri adalah:

  • Tinggi tiang net adalah 1,524m
  • Lebar net adalah 6,1m
  • Tinggi net nya adalah 0,75m
  • Diameter lubang net adalah 0,05m
lapangan permainan bulu tangkis

Variasi Memegang Raket dan Servis Forehand dan Backhand



Sebelum mulai membaca mohon perhatikan arah panah pada setiap gambar ya!

Melakukan servis tinggi/panjang forehand secara menyilang

Caranya adalah seperti pada gambar dibawah ini:

Servis forehand panjang menyilang

Melakukan servis pendek forehand secara menyilang

Caranya adalah seperti pada gambar dibawah ini:

Servis forehand pendek menyilang

Servis pendek backhand secara menyilang

Caranya adalah seperti pada gambar dibawah ini:

Servis pendek backhand menyilang
Pukulan backhand menyilang

Tujuan Kegiatan Bermain Bola Tangkis yang Dimodifikasi

Ada beberapa tujuan dari kegiatan bermain bulu tangkis yang dimodifikasi, di antaranya:

  • Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari.
  • Agar Anda dapat menentukan posisi dalam tim sesuai dengan keterampilan masing-masing.
  • Agar Anda mendapatkan taktik dan strategi dalam bermain bulu tangkis.
  • Agar Anda dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan penyerangan dan pertahanan.
  • Agar Anda dalam bermain lebih bersifat rekreatif dan menggembirakan.
  • Untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas.
  • Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan/kebugaran tubuh.

C.Tenis Meja

Pengertian dan Asal Usul Tenis Meja

Pengertian Tenis Meja

Tenis meja merupakan cabang olahraga yang dimainkan di dalam gedung (indoor game) oleh dua pemain atau empat pemain.

Cara memainkannya dengan menggunakan net yang dilapisi karet untuk memukul bola celluloid melewati jaring di atas meja yang dikaitkan pada dua tiang jaring.

Permainan tenis meja adalah merupakan suatu cabang olahraga yang unik dan bersifat rekreatif.

Tenis meja sering disebut juga ping pong.

Asal Usul Permainan Tenis Meja

Tenis meja berasal dari Eropa, pada abad pertengahan sebagai kombinasi dari permainan tenis kuno, law tenis dan badminton.

Mulai populer di Inggris pada pertengahan abad ke-19 dengan beberapa nama seperti pingpong, gossima dan whiff-whaff.

Pada tanggal 15 Januari 1926 atas prakarsa Dr. Goerge Lehman dari Jerman, tenis meja mendapatkan wadah resmi.

Tenis meja masuk ke Indonesia sekitar tahun 1930-an.

Sekitar tahun 1940-an, sudah mulai masuk ke masyarakat Indonesia melalui golongan pamong dan ambtenaar-ambtenaar (pegawai negeri) Indonesia.

Pada tahun 1940-an, PTMSI menjadi anggota dari Table Tennis Federation of Asia, disingkat TTFA.

Pada tahun 1961 PTMSI resmi menjadi anggota International Table Tennis Federation, disingkat ITTF, sebagai negara anggota ke-73.

Perlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis Meja

Perlengkapannya jelas yaitu raket atau bet.

Aturan raket dalam permainan tenis meja adalah:

  • Ketebalan daun net, minimal 85 % harus terbuat dari kayu alam.
  • Dapat dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiberglass atau dari bahan kertas yang dipadatkan
  • Bahan tersebut tidak lebih dari 7,5 % dari total ketebalan 0,35 mm, adalah merupakan bagian yang sangat sedikit/tipis.
  • Sisi daun net yang digunakan untuk memukul bola, harus ditutupi oleh karet berbintik biasa, atau karet berbintik yang menonjol keluar.
  • Harus memiliki ketebalan termasuk lapisan lem perekat tidak lebih dari 2 mm
  • Atau bisa menggunakan karet datar (bukan berbintik ke luar) dengan karet berbintik ke dalam harus
    memiliki ketebalan tidak melebihi dari 4 mm termasuk lem perekat.

Sedangkan untuk ukuran lapangan permainan tenis meja adalah 2,74 m x 1,525 m.

lapangan permainan tenis meja

Variasi Servis Forehand dan Backhand

Melakukan servis forehand dan backhand lurus bidang servis

Cara untuk melakukan servis forehand dan backhand lurus bidang servis adalah:

  • Permainan dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.
  • Berdiri berhadapan di depan meja dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Kamu pukul bola menggunakan pukulan forehand pada lapanganmu, pantulannya akan melewati atas net dan dikembalikan oleh temanmu dengan memukul bola di lapangan sendiri dan pantulannya akan melompat ke mejamu.
  • Lakukan permainan menggunakan pukulan forehand kemudian lakukan pukulan menggunakan pukulan backhand.
  • Pastikan bola yang terpantul lurus.
  • Setelah bola kembali ke lawan, kalian berpindah tempat sehingga bergantian posisinya dengan temanmu.
servis forehand dan backhand lurus

Melakukan servis forehand dan backhand secara menyilang

Cara melakukan servis forehand dan backhand secara menyilang adalah:

  • Permainan dilakukan secara berkelompok.
  • Kamu berdiri sendiri di area mu dan dua temanmu di posisi sebrang dua sisi.
  • Berdiri berhadapan di depan meja dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Lakukan permainan menggunakan pukulan forehand ke arah teman kiri mu, kemudian lakukan pukulan menggunakan pukulan backhand ke arah teman kananmu, lakukan bergantian.

Melakukan servis forehand dan backhand ke sasaran (target)

Cara melakukan servis forehand dan backhand ke sasaran (target) adalah:

  • Permainan dilakukan secara berkelompok.
  • Kamu berdiri sendiri di area mu dan dua temanmu di posisi sebrang dua sisi.
  • Berdiri berhadapan di depan meja dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
  • Lakukan permainan menggunakan pukulan forehand ke arah teman kiri mu, kemudian lakukan pukulan menggunakan pukulan backhand ke arah teman kananmu, lakukan bergantian.
  • Setiap beres melakukan pukulan kamu berlari ke arah lawan sehingga bertukar posisi dengan temanmu.
servis forehand dan backhand ke arah teman

Variasi Memegang Bet, Pukulan Forehand dan Backhand

Melakukan variasi pukulan forehand dan backhand lurus

Cara melakukan pukulan variasi forehand dan backhand lurus yaitu:

  • Dilakukan berpasangan atau kelompok.
  • Bola dilambungkan oleh teman.
  • Yang telah melakukan pukulan forehand/backhand dan pelambung bergerak berpindah tempat.

Melakukan variasi pukulan forehand dan backhand menyilang meja

Cara melakukan variasi pukulan forehand dan backhand menyilang meja adalah:

  • Dilakukan berpasangan atau kelompok.
  • Bola dilambungkan oleh teman dengan cara dipantulkan ke meja dan dengan pukulan servis.
  • Yang telah melakukan pukulan backhand dan pelambung bergerak berpindah tempat.

Tujuan Bermain Tenis Meja yang Dimodifikasi

Ada beberapa tujuan dan kegiatan bermain tenis meja yang dimodifikasi, di antaranya:

  • Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari;
  • Agar Anda mendapatkan taktik dan strategi dalam bermain tenis meja.;
  • Agar Anda dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan penyerangan dan pertahanan;
  • Agar Anda dalam bermain lebih bersifat rekreatif dan menggembirakan;
  • Untuk menanamkan nilai-nilai kerja sama, keberanian, sportivitas;
  • Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan/kebugaran tubuh.